3. व्यायामः सर्वदा पथ्यः
प्रश्न 1. प्रस्तुत पाठ किस आयुर्वेदिक ग्रंथ से संकलित है?
(a) चरकसंहिता
(b) सुश्रुतसंहिता
(c) अष्टांगहृदय
(d) योगसूत्र
उत्तर- (b)
प्रश्न 2. आचार्य सुश्रुत ने व्यायाम के किस प्रमुख लाभ का उल्लेख किया है?
(a) मानसिक शांति
(b) शारीरिक सौंदर्य
(c) आर्थिक समृद्धि
(d) सामाजिक सम्मान
उत्तर- (b)
प्रश्न 3. अधिक स्थूलता को दूर करने के लिए क्या सबसे उत्तम है?
(a) आहार
(b) औषधि
(c) व्यायाम
(d) योग
उत्तर- (c)
प्रश्न 4. व्यायामी मनुष्य से किसे डर लगता है?
(a) शत्रु
(b) मित्र
(c) गुरु
(d) परिवार
उत्तर- (a)
प्रश्न 5. व्यायाम से शरीर में कौन-सा गुण विकसित होता है?
(a) आलस्य
(b) स्थिरता
(c) अशांति
(d) रोग
उत्तर- (b)
प्रश्न 6. व्यायामी व्यक्ति के पास कौन सी चीजें नहीं आती हैं?
(a) धन
(b) मित्र
(c) व्याधियाँ
(d) शिक्षा
उत्तर- (c)
प्रश्न 7. व्यायाम से शरीर के किस अंग की वृद्धि होती है?
(a) मांस
(b) हड्डी
(c) रक्त
(d) चमड़ा
उत्तर- (a)
प्रश्न 8. व्यायाम का सबसे अधिक लाभ किस ऋतु में होता है?
(a) ग्रीष्म
(b) वर्षा
(c) शरद
(d) शीत
उत्तर- (d)
प्रश्न 9. व्यायाम करते हुए व्यक्ति के आधे बल का लक्षण क्या होता है?
(a) श्वास का सामान्य होना
(b) हृदय में स्थित वायु का मुख तक पहुँचना
(c) थकान महसूस होना
(d) पसीना आना
उत्तर- (b)
प्रश्न 10. व्यायाम करते समय किसे ध्यान में रखना चाहिए?
(a) उम्र और ताकत
(b) स्थान और भोजन
(c) समय और देश
(d) उपरोक्त सभी
उत्तर- (d)
प्रश्न 11. व्यायाम के अभाव में शरीर में क्या बढ़ जाता है?
(a) शक्ति
(b) आलस्य
(c) सौंदर्य
(d) स्वास्थ्य
उत्तर- (b)
प्रश्न 12. व्यायाम से कौन-सा गुण प्राप्त नहीं होता?
(a) स्थिरता
(b) लाघव
(c) आलस्य
(d) स्फूर्ति
उत्तर- (c)
प्रश्न 13. व्यायाम करने के बाद क्या करना चाहिए?
(a) भोजन
(b) विश्राम
(c) जल सेवन
(d) शरीर की मालिश
उत्तर- (d)
प्रश्न 14. व्यायाम से शारीरिक अंगों में क्या बढ़ता है?
(a) जड़ता
(b) सौंदर्य
(c) मोटापा
(d) रोग
उत्तर- (b)
प्रश्न 15. व्यायाम से क्या विकसित होता है?
(a) शारीरिक अंगों की सुन्दरता
(b) शारीरिक आलस्य
(c) मानसिक अशांति
(d) हड्डियों का भार
उत्तर- (a)
प्रश्न 16. व्यायाम किस ऋतु में अत्यधिक लाभदायक होता है?
(a) ग्रीष्म और वर्षा
(b) शीत और वसंत
(c) शरद और ग्रीष्म
(d) वर्षा और शरद
उत्तर- (b)
प्रश्न 17. व्यायाम के अभाव में क्या बढ़ जाता है?
(a) स्वास्थ्य
(b) मोटापा
(c) शक्ति
(d) सौंदर्य
उत्तर- (b)
प्रश्न 18. व्यायाम का परिणाम क्या होता है?
(a) रोगों का आना
(b) मांसपेशियों का सुदृढ़ होना
(c) आलस्य का बढ़ना
(d) ऊर्जा का कम होना
उत्तर- (b)
प्रश्न 19. व्यायाम का सबसे अधिक असर किस पर होता है?
(a) भोजन
(b) उम्र
(c) शारीरिक सौष्ठव
(d) मानसिक स्थिति
उत्तर- (c)
प्रश्न 20. व्यायाम से किसका हरण नहीं होता है?
(a) सुगठन
(b) स्फूर्ति
(c) आरोग्यता
(d) आलस्य
उत्तर- (d)
प्रश्न 21. व्यायाम से क्या नहीं मिलता है?
(a) दीर्घायु
(b) स्फूर्ति
(c) आलस्य
(d) आरोग्यता
उत्तर- (c)
प्रश्न 22. व्यायाम के बिना शरीर में क्या होता है?
(a) वृद्धि
(b) सुगठन
(c) स्थूलता
(d) सौंदर्य
उत्तर- (c)
प्रश्न 23. व्यायाम से शरीर का कौन सा अंग स्वस्थ रहता है?
(a) मस्तिष्क
(b) मांसपेशियाँ
(c) त्वचा
(d) बाल
उत्तर- (b)
प्रश्न 24. व्यायाम के बाद शरीर में क्या उत्पन्न होता है?
(a) जड़ता
(b) स्फूर्ति
(c) थकान
(d) दर्द
उत्तर- (b)
प्रश्न 25. व्यायाम करने से शरीर में कौन-सा गुण नहीं मिलता है?
(a) हल्कापन
(b) स्थिरता
(c) आलस्य
(d) सुगठन
उत्तर- (c)
प्रश्न 26. व्यायाम करने से कौन सा रोग दूर होता है?
(a) मोटापा
(b) पीलिया
(c) जुकाम
(d) बुखार
उत्तर- (a)
प्रश्न 27. व्यायाम करने से क्या बढ़ता है?
(a) आलस्य
(b) सुगठन
(c) बीमारी
(d) तनाव
उत्तर- (b)
प्रश्न 28. व्यायाम करने वाले व्यक्ति से क्या दूर रहता है?
(a) स्फूर्ति
(b) थकान
(c) बुढ़ापा
(d) रोग
उत्तर- (c)
प्रश्न 29. व्यायाम से क्या नहीं होता है?
(a) शरीर की सुगठन
(b) मांसपेशियों की मजबूती
(c) आलस्य की वृद्धि
(d) थकान की समाप्ति
उत्तर- (c)
प्रश्न 30. व्यायाम से किस प्रकार का भोजन भी पच जाता है?
(a) अधिक तला हुआ
(b) अपच
(c) विरुद्ध
(d) भारी
उत्तर- (c)
प्रश्न 31. व्यायाम कब करना चाहिए?
(a) खाली पेट
(b) खाने के तुरंत बाद
(c) सुबह और शाम
(d) सोने से पहले
उत्तर- (c)
प्रश्न 32. किस परिस्थिति में व्यायाम नहीं करना चाहिए?
(a) थकान के बाद
(b) भोजन के बाद
(c) सुबह
(d) रात में
उत्तर- (a)
प्रश्न 33. व्यायाम के कौन से ऋतु में हानिकारक हो सकता है?
(a) शीत
(b) ग्रीष्म
(c) वर्षा
(d) वसंत
उत्तर- (b)
प्रश्न 34. व्यायाम से किसका प्रभाव बढ़ता है?
(a) उम्र
(b) बल
(c) जड़ता
(d) चिंता
उत्तर- (b)
प्रश्न 35. व्यायाम करने से क्या कम होता है?
(a) ऊर्जा
(b) शारीरिक वजन
(c) स्फूर्ति
(d) भूख
उत्तर- (b)
प्रश्न 36. किस प्रकार का व्यक्ति व्यायाम से लाभान्वित होता है?
(a) युवा
(b) वृद्ध
(c) स्थूल
(d) रोगी
उत्तर- (c)
प्रश्न 37. व्यायाम का सबसे बड़ा शत्रु कौन है?
(a) आलस्य
(b) भूख
(c) जड़ता
(d) थकान
उत्तर- (a)
प्रश्न 38. व्यायाम का मुख्य उद्देश्य क्या है?
(a) शारीरिक सुगठन
(b) मानसिक शांति
(c) सामाजिक सम्मान
(d) धन प्राप्ति
उत्तर- (a)
प्रश्न 39. व्यायाम के अभाव में क्या बढ़ता है?
(a) वजन
(b) शक्ति
(c) सौंदर्य
(d) ऊर्जा
उत्तर- (a)
प्रश्न 40. व्यायाम का लाभ कब अधिक मिलता है?
(a) नियमित करने पर
(b) अनियमित करने पर
(c) कभी-कभी करने पर
(d) अत्यधिक करने पर
उत्तर- (a)
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